高校生が身長を伸ばすには!絶対に意識するべき三か条!

現在高校生で、身長を伸ばしたいと考えている方へ、身長を伸ばすには何をするべきなのかをこの記事では書いておきたいと思います。

 

高校生なら恐らくはギリギリ大丈夫だとは思いますが、前提としてはまだ骨端線が閉じていない状態であることとします。
これが閉じている状態であれば、たとえ高校生だったとしても頑張っても多分良い結果は得られないからです。
もう一つ、自分の身長が明らかに低いという場合は低身長という可能性も考えられます。
ですからこれに関してもネットとかで調べるのではなくて、病院で相談してみるようにしてください。

 

ということで、まだ成長期の高校生が身長を伸ばすにはという条件で進めていきます。
守るべき、絶対に意識するべき三か条があります。

 

それは、、、

 

身長にとってよい睡眠の確保
体を動かすこと、できれば毎日
何でも食べる、栄養バランスのよい食生活

 

これらを満たすということが、身長を伸ばす為に大事だと言われていることです。
ですから、今高校生のあなたもこの三か条を守るような生活を送る事が基本です。

 

身長によい睡眠と言うのは、簡単に言えば早寝です。
もっと言えば、夜更かしをしないことです。

 

成長ホルモンが分泌されることで成長するのですが、この分泌量がMAXになる時間帯が夜中なんだそうです。
ということは夜更かしなとは絶対にせずに寝ていて、確実に分泌させるというのは身長に対しては大事ですよね。

 

高校生だと携帯を持っていたり、LINEとかで友達と連絡したり、ゲームで夜更かししてしまうかもしれません。
が、身長を伸ばしたいならば絶対にしてはいけない愚行です。
適度に体を動かすというのは、運動をしますとその後に成長ホルモンが分泌されるからです。

 

最後に食事ですが、何か特定の物を食べれば伸びると言うことはないですから、バランスよく食べましょう。

 

個人的には睡眠は毎日寝る物ですし、時間帯に気をつけるだけですから難しくはないですよね。
運動も体育だってあるでしょうし、身長が気になるなら体を動かす事も苦ではないと思います。
別に激しい運動を求めているわけでもありませんからね。

 

ただ栄養面というのは自分だけの努力では厳しいですし、親の頑張りも関係してきます。
毎日の食事は自分じゃなくて、親が作るはずですから。

 

もし自分の栄養バランスが心配ならば、子供を対象としたサプリメントの利用が良いと思います。
普段の食事に対して併用することで、毎日の栄養バランスを整えることがで来ます。
今回紹介した三か条だったら、栄養バランスの面だけはほぼ万全な状態にも出来ますからね。

 

当サイトでは子供用サプリメントの体験談も掲載していますので、良ければ下記もご覧になってみてください。

 

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